Bewegen in warmte

Bij BBB beweeg je in een warmtecabine, ruim 30 jaar geleden ontwikkeld door Zwitserse wetenschappers als een doelgerichte methode om te sporten voor vrouwen. Bewegen in warmte is goed voor de bloedsomloop, zorgt voor flexibiliteit & reiniging, het stimuleert de vetverbranding en is zacht voor de spieren.

Plaatselijke figuurverbetering 
Doordat de bewegingsprogramma’s persoonlijk op maat worden samengesteld, train je alleen die gedeeltes van je lichaam waar je centimeters wil verliezen. Voornamelijk de spiergroepen op de plekken waar je strakker wil worden of centimeters wil verliezen worden geactiveerd en gestimuleerd.

Vetverbranding
Door de warmte ontstaat een proces binnen het lichaam dat de verbranding van vetcellen versneld. De warmte in combinatie met intensieve spieractiviteit zorgt ervoor dat het lichaam in snel tempo glucose aanmaakt uit glycogeen. Wanneer de in het lichaam aanwezige glycogeenvoorraad op dreigt te raken, zal er een verschuiving plaatsvinden richting vetverbranding.

Metingen
Om de centimerafname zorgvuldig bij te houden word je  regelmatig gemeten en gewogen. BBB werkt met verschillende bewegingsprogramma's voor onder meer  buik, taille, benen en billen. 

Zwangerschap of lichamelijke klachten
Naast de figuurverbeteringsprogramma's heeft BBB verschillende programma's voor vrouwen die zwanger of net bevallen zijn en op effectieve en gezonde wijze hun oude figuur weer terug willen krijgen. Ook voor vrouwen die lichamelijke klachten hebben, biedt BBB verantwoorde bewegingsprogramma's.

Groepslessen
Bij BBB worden ook groepslessen Balance gegeven. Dit zijn intensieve work-outs op muziek, waarbij de eerste drie kwartier hard wordt gewerkt. De laatste 15 minuten worden stretch-oefeningen en meditatie gedaan. Na de les voel je je voldaan en helemaal 'zen'. Bij BBB Jordaan (en binnenkort ook in Leidschendam en Utrecht) worden daarnaast groepslessen Balance Lite (een combinatie van yoga en thai chi) en Shape (een combinatie van aerobics en spierversterkende oefeningen) gegeven, in een zaal met maximaal 10 mensen.

Amsterdam Amstel
Maandag: 20.30 uur (Balance)
Woensdag: 12.00 uur (Balance)
Donderdag: 12.00 uur & 20.30 uur (Balance)
Zondag: 11.00, 12.00 en 13.00 uur (Balance)

Amsterdam Jordaan
Maandag: 10.00 (Balance Lite) & 19.30 uur (Shape)
Woensdag: 19.30 uur (Shape)
Donderdag: 19.00 uur (Balance Lite) & 20.00 uur (Shape)
Vrijdag: 10.00 uur (Balance Lite)
Zaterdag: 12.00 uur (Balance)
Zondag: 11,12 & 13.00 uur (Balance)

Leidschendam
Maandag: 11.00 uur (Balance)
Woensdag: 9.00 uur en 19.30 uur (Balance)
Donderdag: 18.00 uur (Balance)
Vrijdag: 10.00 uur (Balance)
Zaterdag 10.30 uur (Balance)

Utrecht
Maandag t/m woensdag: 21.00 uur (Balance)
Dinsdag: 12.00 uur (Balance)
Donderdag: 10.30 uur en 19.30 uur (Balance)
Zondag: 10.00,11.00 & 12.00 uur (Balance)

Cardio
Na het bewegen in de warmtecabines, kan je gebruik maken van de cardio-apparatuur (loopband, crosstrainer en fiets). Op de fitnessapparaten werk je zowel aan je conditie als aan vetverbranding.