Zwangerschap en sporten

Een zwangerschap is voor de meeste vrouwen een heerlijke tijd, maar ook een aardige aanslag op het lichaam. Naast de overtollige kilo’s hebben de bekkenbodem en buikwand veel te verduren. Nieuwe mama’s kunnen terecht bij BBB om in shape te blijven tijdens de zwangerschap of terug in shape te komen na de bevalling. BBB heeft hier speciaal bewegingsprogramma’s voor ontwikkeld. De oefeningen zijn figuurcorrigerend en gericht op het versterken van de korset-spieren en bekkenbodem.

Voor de bevalling
Veel vrouwen beginnen pas na de bevalling weer aan hun figuur te denken. Jammer, want ook tijdens de zwangerschap kun je op een verantwoorde en prettige manier aan een mooi figuur werken. BBB werkt met bewegingsprogramma’s die tot 32 weken van de zwangerschap uitgevoerd kunnen worden. Aankomende mama's worden bij BBB nauwkeurig begeleid, zo worden oefeningen individueel voorgedaan en de bloeddruk regelmatig opgemeten. Doordat de oefeningen liggend in een cabine worden uitgevoerd, worden rug en gewrichten ontzien. Daarnaast helpen de programma’s om tijdens de zwangerschap fit en soepel te blijven. Bekkeninstabiliteit kan hierdoor voorkomen of gereduceerd worden. Ook wordt het door aankomende mama’s als bijzonder prettig ervaren dat ze bij BBB worden gemeten, gewogen en dat wordt gekeken naar hun voedingspatroon.

Na de bevalling
Bij BBB komen wij regelmatig in contact met vrouwen die na de zwangerschap nooit meer de overbodige kilo’s zijn kwijtgeraakt. Vaak is dit veroorzaakt door te laat starten met sporten en afvallen, waardoor de zwangerschapkilo’s steeds lastiger verdwijnen. BBB biedt afslankprogramma’s aan die vanaf 6 weken na de bevalling op verantwoorde wijze ingezet kunnen worden. Het Mama Slankplan bestaat uit gerichte oefeningen in warmte, zuurstoftherapie en persoonlijke voedingsbegeleiding om weer terug te komen op het oude gewicht.

Graag nodigen wij aankomende en nieuwe mama’s uit voor een gratis proefles om doelstellingen en wensen om te zetten in een persoonlijk plan.

Yvonne, redactrice bij het tijdschrift Vriendin, schreef een artikel over sporten tijdens en na de zwangerschap bij BBB.