Veel vrouwen eten zonder te proeven

De meeste vrouwen eten dagelijks iets zonder te proeven. Dat blijkt uit een enquête van healthclub BBB Healthclub en Reflactive Coaching onder meer dan 550 vrouwen. Uit de enquête blijkt dat dagelijks negentig procent van de respondenten iets eet zonder te proeven, zoals een zak chips, een bak ijs, een frietje of een kroket. Slechts tien procent van de ondervraagden is zich wel heel bewust. Deze vrouwen geven aan altijd alleste proeven wat ze eten.

Overgewicht is een groot probleem in onze samenleving. Om van deovertollige kilo's af te komen, gaan veel mensen op dieet. Het probleemdaarvan is dat de kilo's bij veel mensen er na een tijdje weer bijkomen.Het bekende jo-jo effect. De manier van eten, de motivatie en gedachten engevoelens die horen bij het eetproces worden daarbij over het hoofdgezien.

Onze onbewuste gedachten en gevoelens bepalen vaak onze manier van eten.Door aandachtiger om te gaan met eten, is het mogelijk patronen tedoorbreken. Dat begint bij proeven. Vaak proeven we namelijk niets als wevoor de televisie of achter de computer een bak ijs naar binnen werken. Wekopen een frietje, terwijl we aan het winkelen zijn. Of trekken onbewusteen kroketje. Op zoek naar verzadiging, maar zonder aandacht voor datgenedat we eten.

Van de ondervraagden geeft 29 procent aan ongeveer een kwart van wat ze dagelijks eten niet echt te proeven. Veertig procent van de ondervraagde vrouwen zegt ongeveer de helft van wat ze dagelijks eten niet bewust te proeven. Vijftien procent van de vrouwen geeft aan meestal te eten zonder echt te proeven. Zes procent geeft zelfs aan bijna nooit te proeven.

Om gewichtsproblematiek tegen te gaan moeten meer vrouwen met aandacht gaan eten. Healthclub BBB Healthclub verzorgt daarom samen met Reflactive Coaching workshops Mindful Eating. Mindful Eating is gebaseerdop de populaire aandachtstraining Mindfulness.

De aandachtstraining wordt nu gecombineerd met voeding. Als je Mindful, aandachtig eet, heb je een alerte houding en ben je bewust van alle dimensies van eten. Dit houdt in dat je voor, tijdens en na het eten aandacht hebt voor je geest, lichaam, gevoel en gedachtes. Hierdoor word je je bewust van waar je echt behoefte aan hebt, zoals gezelschap, troost of afleiding en maak je een begin met het doorbreken van vastgeroeste eetpatronen. Het onbewust 'proppen' neemt af en je verkrijgt een steeds grotere controle over je eten.